Gesund ins neue Schuljahr: AOK PLUS gibt Tipps für Familien in Ostthüringen
Gesund ins neue Schuljahr starten
Am 11. August endet für Schülerinnen und Schüler in Thüringen die Sommerpause – auch in Altenburg und Umgebung beginnt dann wieder der Schulalltag. Für viele Erstklässler ist es sogar der Start in einen völlig neuen Lebensabschnitt. Damit der Übergang vom Ferienmodus in den Schulrhythmus gelingt, gibt die AOK PLUS hilfreiche Tipps – für mehr Gesundheit, weniger Stress und einen gelungenen Schulstart.
Gerade in den ersten Wochen nach den Ferien fällt es oft schwer, den Alltag zu strukturieren. Zwischen Stundenplan, Schulweg und Hausaufgaben geraten gute Vorsätze schnell ins Wanken. Die Gesundheitskurse der AOK PLUS helfen dabei, Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten – mit Themen wie Entspannung, Achtsamkeit oder Yoga. Viele Angebote können online genutzt werden, ideal auch für Eltern aus der Region Altenburger Land, die Beruf und Familie unter einen Hut bringen müssen. Alle Kurse gibt es unter: plus.aok.de/kurse.
Mit Vollkorn und Vitaminen durch den Schultag
Ein gesundes Frühstück ist für Kinder besonders wichtig – es unterstützt die Konzentration und gibt Energie für den Tag. Doch wenn morgens wenig Zeit bleibt, ist ein gut vorbereitetes Pausenbrot Gold wert. Die AOK empfiehlt eine ausgewogene Mischung aus Vollkornbrot, frischem Gemüse oder Obst und einem eiweißreichen Belag wie Käse, Ei oder magerem Aufschnitt.
Tipp für Eltern aus Schmölln, Meuselwitz oder Gößnitz: Die regionalen Wochenmärkte bieten frische, gesunde Zutaten direkt vom Erzeuger – ideal für die tägliche Brotbox!
Hautschutz nicht vergessen: Nach dem Sommer ist vor der Vorsorge
Sommerferienzeit bedeutet auch intensive Sonnenstrahlung – gerade bei Ausflügen ins Altenburger Land oder ins Kohrener Land kann die UV-Belastung unterschätzt werden. Ein Sonnenbrand mag harmlos erscheinen, doch zu viel Sonne kann das Risiko für Hautkrebs erhöhen. Rund 372.000 Menschen in Deutschland sind jährlich betroffen.
AOK PLUS-Versicherte ab 14 Jahren können sich alle zwei Jahre kostenlos beim Hautarzt untersuchen lassen – frühzeitig erkannt, ist Hautkrebs in vielen Fällen gut behandelbar. Wer keinen passenden Facharzt in Altenburg oder der Umgebung findet, wird in der „AOK Navida“-App fündig: Die App bietet eine Umkreissuche für Haus- und Hautärzte. Praktisch auch die digitale Hautarztsprechstunde per Video – ein Service, der vor allem in ländlichen Regionen wie Ostthüringen immer beliebter wird.
Starke Präsenz in Thüringen
Die AOK PLUS betreut aktuell rund 3,5 Millionen Versicherte, allein in Sachsen und Thüringen. In beiden Bundesländern sind rund 6.800 Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter im Einsatz, um Gesundheitsangebote, Prävention und Vorsorgeprogramme auf hohem Niveau sicherzustellen. Auch in Altenburg befindet sich eine der zahlreichen regionalen Geschäftsstellen der Krankenkasse.
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